¿Sabías que no es lo mismo comer que alimentarse?
Veamos la diferencia...
De acuerdo a la nutricionista Mariana Fleury "Comer" responde simplemente a la necesidad de ingerir alimentos, de satisfacer esa necesidad de estar llenos porque tenemos ganas de comer.
Por otro lado "Alimentarse" es hacer una cuidadosa selección de todos los alimentos para darle los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para su función óptima.
Debemos de recordar que se tienen que realizar tres comidas principales al día y son también muy importantes las meriendas pues estas ayudan a no llegar a la siguiente comida con mucho apetito. Las meriendas deben de ser de por lo menos 20 min, pues la masticación de los alimentos es fundamental para el proceso digestivo.
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